Ahli Diet Tawarkan Tips untuk Puasa yang Paling Sehat

Makanan besar yang tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, mual dan sembelit atau memperparah masalah penyakit yang sudah ada. Berfokuslah pada metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, membakar, menggoreng atau merebus dengan udara (air frying dan air stewing), bukan menggoreng dengan minyak banyak dan makanan berminyak. Makanan berminyak menyebabkan gangguan pencernaan, kelesuan, kelelahan dan penambahan berat badan.

Menghidrasi dengan baik akan mencegah sakit kepala, infeksi saluran kemih, dan pusing. Fokus pada cairan yang rendah gula, hindari minuman bersoda dan kafein, dan pilihlah air atau jus buah dalam porsi kecil.

Makan sehat itu penting, karena tubuh yang kuat dan sehat dapat membantu seseorang berdiri lebih lama untuk salat, berpuasa dengan kekuatan yang lebih baik dan merasa lebih sedikit energi yang terkuras.

Makanan dan minuman apa yang terbaik untuk memulai dan mengakhiri puasa harian?

Makan sahur (sebelum puasa dimulai saat fajar) perlu memberikan kekuatan, vitalitas, dan kesinambungan puasa seseorang. Makanan harus sehat dan mengenyangkan.
Halaman Selanjutnya....