9 Hal Keliru yang Orang Katakan tentang Olahraga

Julie Broderick, Trinity College Dublin

Membuat olahraga bagian dari kehidupan kita sehari-hari bisa menjadi hal yang susah, walaupun kita sudah punya tekad yang kuat. Ada banyak alasan seseorang tidak berolahraga, dan juga banyak salah paham tentang olahraga.

Ini adalah sembilan salah paham tentang olahraga dan apa saja yang riset-riset temukan.

1. Saya pernah fit, jadi tidak perlu olahraga

Sayangnya, manfaat kesehatan dari olahraga tidak akan bertahan jika Anda tidak melanjutkan kebiasaan olahraga Anda. Sebuah penurunan drastis atau berhenti total bisa menyebabkan hilangnya manfaat-manfaat yang pernah didapat, seperti kebugaran kardiovaskular dan ketahanan tubuh. Konsistensi merupakan kuncinya. Buatlah olahraga bervariasi dan menarik karena menjaga aktivitas fisik dalam tingkat tinggi di sepanjang hidup Anda memberi dampak yang positif bagi kesehatan.
Halaman Selanjutnya....