7 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Makanan berlemak tinggi dan digoreng lebih sulit diurai oleh perut Anda, sehingga menjadi pemicu refluks yang umum. Namun, lemak tak jenuh yang sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat yang lembut dan menenangkan, sebenarnya dapat membantu mencegah mulas dan menjaga kadar asam lambung Anda pada tingkat yang sehat.

Telur

Telur adalah sumber protein yang dapat menghilangkan beberapa tekanan kerongkongan tanpa menyebabkan kembung atau ketidaknyamanan. Jika telur mengganggu Anda, beralihlah ke putih telur biasa, karena kuning telur mengandung kandungan lemak dari seluruh telur.

Apel

Seperti pisang, apel adalah buah rendah asam yang tinggi serat dan air. Apel dapat bergerak dengan mudah melalui saluran pencernaan, dan kandungan airnya dapat membantu mengencerkan asam lambung.