6 Cara Menjaga Pola Makan Sehat Selama Ramadhan
Foto : ANTARA/Irwansyah Putra
Ilustrasi - Warga berbuka puasa bersama dengan menu khas Timur Tengah di salah satu rumah makan Arab di Ulee Kareng, Banda Aceh, Aceh.
Untuk menjaga hidrasi tubuh, batasi konsumsi makanan asin, pedas, dan gorengan untuk menghindari rasa haus saat berpuasa. Selain itu, pilihlah cairan yang tidak banyak mengandung kafein (kopi, teh, dan lainnya) karena cairan berkafein dapat menyebabkan dehidrasi.
Ingatlah untuk berbuka puasa (waktu berbuka puasa) dengan mengonsumsi air putih terlebih dahulu untuk memastikan hidrasi tubuh tercukupi. Asupan cairan secara keseluruhan juga harus ditingkatkan saat berbuka puasa untuk mengganti hilangnya cairan tubuh saat berpuasa.
Baca Juga :
Tips Belanja Oleh-oleh Haji Agar Lebih Hemat
Redaktur : Lili Lestari
Penulis : Antara
Komentar
()Muat lainnya