![6 Cara Menjaga Pola Makan Sehat Selama Ramadhan](https://koran-jakarta.com/images/article/6-cara-menjaga-pola-makan-sehat-selama-ramadhan-240312114034.jpg)
6 Cara Menjaga Pola Makan Sehat Selama Ramadhan
![6 Cara Menjaga Pola Makan Sehat Selama Ramadhan](https://koran-jakarta.com/images/article/6-cara-menjaga-pola-makan-sehat-selama-ramadhan-240312114034.jpg)
Ilustrasi - Warga berbuka puasa bersama dengan menu khas Timur Tengah di salah satu rumah makan Arab di Ulee Kareng, Banda Aceh, Aceh.
Ketiga, mengontrol kalori yang masuk ke tubuh. Makanan yang digoreng dan makanan manis memberi lebih banyak kalori pada tubuh, sehingga dapat menyebabkan naiknya berat badan hingga naiknya kadar gula darah jika dikonsumsi secara berlebih.
Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi lemak sehat dan menjaga asupan makanan manis. Daripada menggoreng, disarankan untuk mencoba metode memasak lain yang lebih minim menggunakan minyak, seperti mengukus, memasak dengan saus, menggoreng dengan sedikit minyak, dan memanggang.
Keempat, mengontrol porsi makanan. Selama bulan Ramadhan, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan berlebihan, baik sebelum atau sesudah puasa.
Redaktur : Lili Lestari
Komentar
()Muat lainnya