Dalam Keadaan Darurat, Apakah Minum Air Kencing Dapat Menyelamatkan Hidup?

Tayangan petualang televisi Bear Grylls telah membangun reputasi global melalui aksi bertahan hidupnya yang seringkali tidak konvensional dan terkadang ekstrem untuk tetap terhidrasi.

Dia telah memeras air dari kotoran gajah, menyeruput isi usus unta, menenggak jus bola mata yak dan, mungkin yang paling terkenal, meminum air kencingnya sendiri.

Dari ScienceAlert, jika Anda pernah melihat Grylls menelan seteguk air kencingnya sendiri di depan kamera, Anda mungkin akan menyimpulkan bahwa itu adalah trik bertahan hidup yang sah. Lagipula, Grylls pernah menjadi anggota pasukan khusus Inggris SAS .

Dalam salah satu episodenya, ia memberi tahu pemirsa bahwa buang air kecil di tanah akan membuang-buang cairan, minum air kencing sendiri itu "aman", dan meringis sambil meneguk air kencing yang hangat dan asin.

Mari kita lihat apakah ini fakta atau fiksi.

Apakah Bear Grylls benar? Bisakah Anda benar-benar menghidrasi tubuh dengan meminum air kencing sendiri?

Air kencingmu itu seperti tempat sampah

Cairan tubuh membentuk sekitar 60persen dari total berat tubuh Anda. Untuk menjaga keseimbangan zat yang tepat dalam lingkungan internal ini, ginjal Anda akan terus menerus menyaring sekitar 180 liter cairan darah (plasma) setiap hari.

Untungnya, kita tidak mengeluarkan 180 liter urine, karena ginjal kita "mengembalikan" atau menyerap kembali sekitar 99 persen dari apa yang disaringnya ke dalam aliran darah.

Cara terbaik untuk membayangkan proses ini adalah dengan membayangkan garasi yang berantakan. Jika Anda mencoba memilah-milah kekacauan dan hanya membuang barang-barang yang tidak diinginkan, Anda akan menghabiskan waktu seharian di sana. Metode yang lebih efisien adalah dengan mengosongkan semuanya ke jalan masuk, menyimpan yang penting, dan membuang sisanya. Ginjal Anda menggunakan strategi yang sama.

Mereka mengabaikan sel-sel besar dan protein, dan menyaring bagian plasma darah, yang pada dasarnya mengosongkan seluruh "garasi". Kemudian mereka secara selektif mengembalikan zat-zat yang bermanfaat kembali ke aliran darah. Apa yang tertinggal menjadi urin, tempat pembuangan fisiologis.

Kandungan akhirnya bergantung pada beberapa faktor, termasuk status hidrasi Anda, aktivitas metabolisme, dan diet terkini (termasuk obat-obatan dan suplemen).

Umumnya , urine terdiri sekitar 95 persen air. Sisanya adalah:

urea (sekitar 2 persen, produk sampingan dari pemecahan protein, yang akan kita bahas sebentar lagi)

kreatinin (sekitar 0,1 persen, produk sampingan metabolisme otot)

garam dan protein.

Jadi, apakah urine dapat menghidrasi tubuh? Apakah aman?

Jawabannya… ya dan tidak. Jawabannya tidak selalu jelas karena, seperti yang kita lihat di atas, apa yang ada di dalam urin Anda bergantung pada apa yang ada di garasi.

Jika Anda terhidrasi dengan baik dan sehat, urine Anda kemungkinan akan tampak jernih hingga berwarna kuning pucat, yang berarti sebagian besar isinya adalah air (tetapi masih mengandung urea, garam, dan produk limbah lainnya). Minum urine "lintasan pertama" ini memang akan memberi Anda hidrasi sampai batas tertentu.

Namun dalam kondisi bertahan hidup ala Grylls, Anda akan kehilangan air dari tubuh melalui cara lain. Misalnya, Anda akan kehilangan sekitar 450 mililiter per hari melalui keringat kulit dan sekitar 300 mL per hari melalui uap air dalam napas Anda. Jika Anda berada di lingkungan yang panas dan lembap, volume ini akan meningkat secara signifikan. 

Akibatnya, ginjal Anda perlu bekerja lebih keras untuk menahan air yang berharga dan menjaganya tetap berada dalam darah Anda. Hal ini akan semakin memekatkan produk limbah, dan apa yang akhirnya terbuang akan sangat beracun bagi tubuh Anda.

Ginjal manusia

Ginjal Anda bekerja lebih keras untuk menjaga kadar air dalam darah saat Anda mengalami dehidrasi dengan memekatkan zat-zat buangan. ( TrueCreatives/Canva )

Jadi, dengan meminum urin dalam situasi bertahan hidup, Anda akan mengonsumsi konsentrasi produk limbah yang lebih tinggi, termasuk urea, yang seharusnya dibuang oleh tubuh Anda.

Dengan meminum urine yang mengandung konsentrasi produk limbah yang lebih tinggi (dan/atau jika ginjal Anda bermasalah), urea dan produk limbah metabolisme lainnya dapat menumpuk di dalam tubuh Anda. Hal ini dapat menjadi racun bagi sel, terutama sel-sel di sistem saraf.

Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti muntah, kram otot, gatal, dan perubahan kesadaran . Tanpa pengobatan, kondisi toksik ini (dikenal sebagai uremia) dapat mengancam jiwa.

Apakah urin Anda steril?

Racun bukanlah satu-satunya masalah.

Meskipun urine yang keluar dari ginjal kemungkinan besar steril, bagian saluran kemih lainnya (kandung kemih dan uretra) tidak. Tubuh kita penuh dengan bakteri yang menjaga kesehatan dan mendukung fungsi sehari-hari – selama bakteri tersebut tetap berada di tempatnya.

Jadi, ketika urin melewati kandung kemih dan uretra, urin dapat mengumpulkan bakteri-bakteri ini. Jika Anda meminum urin tersebut, Anda memasukkan kembali bakteri-bakteri itu ke bagian tubuh yang bukan tempatnya – terutama saluran pencernaan.

Dalam kondisi sehat, asam lambung sering membunuh banyak bakteri ini. Tetapi dalam situasi bertahan hidup di mana dehidrasi, stres panas, atau kekurangan gizi dapat membahayakan lapisan usus, risiko bakteri tersebut masuk ke aliran darah meningkat. Hal ini dapat membuka jalan bagi infeksi yang mengancam jiwa.

Itu adalah hal terakhir yang Anda butuhkan saat tersesat di hutan.

Pendeknya

Jangan mengandalkan minum air kencing sendiri jika Anda tersesat di hutan. Itu sama saja dengan minum dari tempat sampah.