-
-
- Rona
-
- Inilah Rekomendasi Tepat Diet Sehat Selama Ramadan dan Lebaran Inilah Rekomendasi Tepat Diet...
Inilah Rekomendasi Tepat Diet Sehat Selama Ramadan dan Lebaran
📅 Senin, 24 Mar 2025, 17:55 WIB | Oleh: Tim Penulis
"Terutama pada saat puasa, hidrasi atau minum air putih itu harus terjaga. Disarankan, misalnya dua gelas saat buka puasa, empat gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur," kata dia.
Di samping menyarankan penerapan pola makan sehat, ia merekomendasikan pelaksanaan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari agar tubuh tetap bugar selama menunaikan ibadah puasa dan semasa Lebaran.
Karena kurang tidur juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan, ia mengatakan, sebaiknya menghindari begadang dan mengupayakan bisa tidur malam selama tujuh sampai delapan jam sehari.
"Jadi ini bisa meningkatkan lemak, meningkatkan glukosa, itulah yang mengapa hal-hal tersebut bila terganggu faktor-faktor risiko ini yang menyebabkan pada saat puasa selama ini dan saat Lebaran, itu banyak terjadi peningkatan penyakit metabolik dan penyakit saluran cerna," ia menjelaskan. Ant/I-1
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!