Wajib Disimak! Jangan Santap Lima Makanan Pantangan Ini saat Sahur di Bulan Ramadan, Bisa Sebabkan Hal Ini

Sahur menjadi salah satu aktivitas yang biasa dilakukan saat bulan puasa atau Ramadan. Namun, saat menjalankan sahur penting memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.

Saat sahur, disarankan mengonsumsi makanan yang penuh gizi dan mengandung banyak serat. Ini agar tubuh bisa tetap fit saat menjalani ibadah puasa selama seharian.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang pantang dikonsumsi agar tidak cepat lapar.

1. Makanan Manis
Makanan manis menjadi salah satu makanan yang harus dihindari saat sahur. Sebab, makanan tersebut mampu meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Saat kadar gula meningkat, pankreas akan melepaskan hormon insulin. Nantinya, saat insulin dilepas, glukosa bisa turun hingga di bawah batas normal yang mampu menyebabkan tubuh lemas, mudah ngantuk, dan lapar.

2. Makanan berlemak
Makanan berlemak juga sebaiknya dihindari saat sahur. Ini dikarenakan makanan berlemak bisa menyebabkan masalah lambung dan membuat perut begah. Ini menjadi penting untuk diperhatikan khususnya bagi penderita maag.

3. Makanan tinggi garam

Makanan yang memiliki kadar garam tinggi bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Ini dikarenakan ketidakseimbangan kadar natrium, sehingga kemampuan tubuh menyerap cairan menjadi terganggu.

4. Makanan pedas
Makanan pedas juga sangat tidak disarankan dikonsumsi saat sahur. Sebab, makanan pedas bisa membuat perut terasa tidak nyaman lantaran produksi asam lambung meningkat. Selain itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan sakit perut hingga dehidrasi.

5. Roti
Tak sedikit orang yang menganggap roti menjadi alternatif terbaik pengganti nasi saat sahur. Nyatanya, tidak disarankan untuk mengonsumsi roti saat sahur.

Roti mengalami banyak pengolahan dan lebih halus daripada nasi. Hal tersebut yang membuat karbohidrat dalam roti lebih cepat dicerna dan kamu jadi lebih cepat lapar.