Tips Sederhana Mengontrol Hipertensi

Hipertensi atautekanandarahtinggi adalah kondisi ketika tekanan darah di 130/80 mmHg atau lebih. Tekanan darah tinggi juga disebut "silent killer" karena sering kali tidak menunjukkan gejala. Hipertensi bisa memicu munculnya penyakit-penyakit serius lainnya, seperti gagal jantung, penyakit ginjal, dan stroke apabila tidak segera ditangani.

Menurut WHO, kondisi hipertensi terjadi saat hasil pembacaan tekanan darah sistolik lebih dari atau sama dengan 140 mmHg, diastolik lebih dari atau sama dengan 90 mmHg.Angka pertama (sistolik) merujuk ke tekanan dalam pembuluh darah ketika jantung berdetak. Sedangkan angka kedua (diastolik) mewakili tekanan di dalam pembuluh darah ketika jantung beristirahat di antara detak jantung.

Bagi para penderita hipertensi, cara yang paling efektif untuk mengontrol tekanan darah adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Berikut beberapa tips untuk mengendalikan tekanan darah:

1. Menjaga Berat Badan Ideal
Halaman Selanjutnya....