Tips Santap Makanan Sehat saat Lebaran, Hindari Santan dan Garam

Ada beberapa hal yang perlu di perhatikan saat melakukan pengukuran tekanan darah di rumah yaitu: pastikan istirahat 2-5 menit, sebelum melakukan pengukuran, dalam posisi duduk, tidak minum kafein, minum obat rutin, dan tidak menahan buang air kecil.

Selanjutnya, pengukuran sebaiknya dilakukan 2-3 kali dengan jeda 1 menit yang dilakukan saat pagi atau malam selama 3-7 hari untuk mendapatkan variasi dan rata-rata tekanan darah.

Pengukuran tensi darah disarankan menggunakan alat tensi digital (lengan), jangan lupa untuk kalibrasi alat, dan jangan banyak bergerak saat pengukuran.

Hafiz menjelaskan bagi Anda yang sudah terlanjur terkena hipertensi untuk bisa mengendalikan penyakit melalui PATUH (Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter. Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat, benar, dan rutin. Tetap diet dengan gizi seimbang. Upayakan aktivitas fisik secara rutin dan aman. Hindari asap rokok, alkohol, dan zat berbahaya lainnya) .