Terbukti Ampuh! 7 Bahan Herbal Ini Mampu Mengatasi Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum di Indonesia. Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI, lebih dari 30% orang dewasa di Indonesia menderita hipertensi. Jika kondisi ini tidak segera ditangani dengan baik, hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke atau penyakit jantung.

Banyak orang yang mencari cara alami mengobati hipertensi dengan obat herbal sebagai alternatif pengobatan. Menurut       pafibiaknumforkab.org, berikut adalah 7 cara mengatasi hipertensi menggunakan obat-obatan herbal.

1. Daun Sirih

daun sirih (Piper betle) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Indonesia. Penelitian yang dilakukan di Universitas Airlangga menunjukkan bahwa ekstrak daun sirih dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Daun sirih mengandung flavonoid dan tanin yang memiliki sifat antiinflamasi dan vasodilatasi, yang dapat melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa merebus beberapa lembar daun sirih dan mengonsumsinya secara teratur.

2. Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) dikenal dengan kandungan kurkumin yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya dalam mengatasi hipertensi.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Hypertension menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk kapsul atau mencampurkannya ke dalam minuman seperti jamu atau teh.

3. Bawang Putih

Bawang putih (Allium sativum) adalah salah satu bumbu dapur yang juga berfungsi sebagai obat herbal. Beberapa penelitian yang dilakukan di Indonesia, termasuk oleh Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah. Kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya pada masakan untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung catechin yang telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah. Penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Universitas Indonesia menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi.

Teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan. Minum secangkir teh hijau setiap hari bisa menjadi pilihan yang baik bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah secara alami.

5. Rosella

Bunga rosella (Hibiscus sabdariffa) bukan hanya indah dipandang, tetapi juga memiliki khasiat dalam menurunkan tekanan darah.

Penelitian yang dilakukan oleh Pusat Penelitian dan Pengembangan Tanaman Obat Indonesia menunjukkan bahwa rosella dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi secara signifikan. Rosella kaya akan anthocyanin yang memiliki efek vasodilatasi. Kamu bisa menikmati rosella dalam bentuk teh atau jus untuk merasakan manfaatnya.

6. Seledri

Seledri (Apium graveolens) adalah sayuran yang sering digunakan dalam masakan, tetapi juga dikenal memiliki manfaat dalam mengatasi hipertensi. Penelitian di Universitas Kristen Satya Wacana Salatiga menunjukkan bahwa konsumsi seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Seledri mengandung kalium, magnesium, dan flavonoid yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Kamu bisa menambahkan seledri ke dalam salad atau sup sebagai bagian dari diet sehatmu.

7. Lemon

Lemon (Citrus limon) adalah buah yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian yang dilakukan oleh Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang dapat memengaruhi tekanan darah.

Kamu bisa mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari sebagai cara alami mengobati hipertensi dengan obat herbal yang aman dan efektif.

(IKN)