Sudah Tahu, Tekanan Darah Tinggi Bisa Turun dengan Kebiasaan Berikut Ini

Kamu bisa mengetahui berat badan yang ideal dengan menggunakan rumus Broca berikut:

Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 10%] Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 15%]

7. Perbanyak senyum, hindari stres

Membiasakan diri untuk murah hati dan selalu tersenyum dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah. Namun ingat, itu harus dilakukan dengan tulus ya, pasti tekanan darahmu akan lebih stabil dibandingkan dengan yang pelit senyum, seperti yang dikatakan sebuah penelitian.

8. Batasi dan hindari konsumsi alkohol
Halaman Selanjutnya....