Sudah Tahu, Tekanan Darah Tinggi Bisa Turun dengan Kebiasaan Berikut Ini

Nikotin yang terkandung di dalam tembakau ternyata dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, bahkan sejak isapan pertama. Jadi, jika ingin tekanan darahmu normal, pelan-pelan hentikan mengonsumsi rokok. Bagi yang memang tidak merokok, jauhi asap rokok.

3. Rajin makan buah dan sayur

Selain menyehatkan kulit demi penampilan, rajin makan buah dan sayur dapat menurunkan tekanan darah, bahkan mencegah mengalami hipertensi di kemudian hari. Hal ini karena buah dan sayur kaya akan vitamin, kalium, magnesium, antioksidan dan serat.

4. Kurangi makan di luar, lebih baik masak sendiri

Memasak sebenarnya adalah hal yang seru, lho! Cobalah mulai mengurangi jajan di luar. Tidak bisa masak? Browsing resep saja, sekarang semua serba mudah.
Halaman Selanjutnya....