Seberapa Sehatkah Alpukat?

"Banyak efek yang dilaporkan merupakan efek pengganti, belum tentu efek alpukat," kata Kohlmeier.

Hu menambahkan bahwa orang yang makan alpukat mungkin lebih cenderung memiliki pola makan sehat secara umum.

Alpukat dapat mendukung mikrobioma usus

Alpukat kaya akan serat, kata Klingbeil, yang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan usus .

Ketika bakteri usus mencerna serat, Alpukat melepaskan molekul kecil yang disebut postbiotik yang mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan, kata Zhaoping Li, seorang profesor kedokteran dan kepala divisi nutrisi klinis di Universitas California, Los Angeles. Bakteri sehat juga bisa memberi sinyal ke otak kita saat kita kenyang, kata Klingbeil.
Halaman Selanjutnya....