Sahur Cuma Pakai Kurma dan Air Putih, Emang Cukup?

Tapi bagaimana jika kita tidak sempat makan sahur atau memang tidak terbiasa makan berat di pagi hari?

Makan sahur dengan air putih dan kurma bisa jadi salah satu alternatif untuk kamu yang nggak terbiasa makan pagi. Kebiasaan ini juga sering dilakukan oleh rasulullah. Tenang, meskipun sederhana, dua menu ini bisa bikin kamu kuat beraktivitas seharian meskipun sedang berpuasa.

Buah kurma mengandung kalori, serat, dan karbohidrat yang cukup untuk memberikan energi bagi tubuh. Kandungan karbohidrat kompleks dalam kurma juga mampu mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.

Tak hanya itu, kurma juga mengandung nutrisi lain seperti antioksidan, vitamin B, C, K, kalsium, dan zat besi. Resolusi diet saat puasa juga bisa terealisasi dengan mengonsumsi kurma. Kandungan serat yang tinggi pada kurma mampu melancarkan pencernaan dan tetap mengenyangkan.

Selain kurma, kamu juga perlu memperhatikan konsumsi air putih saat sahur. Hal ini penting karena air putih sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Kurangnya air putih bisa membuatmu dehidrasi, mengantuk, hingga hilangnya konsentrasi selama puasa.
Halaman Selanjutnya....