Pengen Punya Kulit Bercahaya dan Badan Langsing Seperti Orang Korea? Tak Perlu Mahal, Cukup Tiru 5 Kebiasaan Sehat Orang Korea ini

Sejak zaman kuno, orang Korea sudah terbiasa mengkonsumsi makanan berfermentasi. Fermentasi adalah sebuah proses metabolisme yang membantu makanan menjadi "matang" sehingga dapat disimpan lebih lama. Makanan Korea hasil fermentasi yang paling populer di Korea serta dunia antara lain doenjang (pasta kedelai), ganjang (kecap), gochujang (pasta cabai), dan jeotgal (kecap ikan yang difermentasi).

Fermentasi dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun. Mengonsumi makanan dapat membantu pencernaan dan mempercepat penurunan berat badan dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.

5. Nasi

Sama halnya di Indonesia, orang Korea juga kurang lengkap jika makan tanpa nasi. Di negara ginseng tersebut, nasi menjadi makanan pokok daripada roti. Beras memiliki kandungan rendah lemak dan juga mudah dicerna dalam tubuh kita sehingga menjadi pilihan yang cocok untuk dimasukkan dalam menu diet.