Pengen Punya Kulit Bercahaya dan Badan Langsing Seperti Orang Korea? Tak Perlu Mahal, Cukup Tiru 5 Kebiasaan Sehat Orang Korea ini

Dikutip dari Insider, seorang ahli nutrisi terverifikasi di New York, Natalie Rizzo mengatakan bahwa telur merupakan protein berkualitas tinggi dan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B, dan folat, Telur juga kaya akan kolin, zat gizi mikro yang penting bagi wanita hamil dan bayi.

Mengkonsumsi telur harian dapat meningkatkan metabolisme dan menimbulkan rasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama sehingga memfasilitasi program diet yang sedang dijalanka. Dari digoreng atau direbus, Telur juga bisa disiapkan dengan berbagai cara.

2. Rajin Makan Sayur

Gaya hidup sehat orang Korea sering ditampilkan dalam scene drama. Jika diperhatikan, orang Korea gemar mengonsumi sayur segar dengan lauk berprotein tinggi. Hal tersebut diperkuat dengan sebuah penelitian yang mengatakan bahwa orang Korea memiliki konsumsi sayuran harian tertinggi di dunia. Selain makanan laut dan acar, orang Korea sering mengisi piring mereka dengan sayuran seperti sawi, kubis, ubi jalar, zucchini, dan tauge. Sayuran merupakan bahan makanan yang rendah kalori serta kaya akan serat. Sayuran juga membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga badan jauh lebih sehat dan jauh dari obesitas.
Halaman Selanjutnya....