Menu Diet Sehat untuk Turunkan Berat Badan yang Ideal

Ketika waktu sarapan, jangan sampai dilewatkan. Anda bisa mengomsumsi protein dan serat, seperti telur rebus atau oatmeal yang dicampur buah. Konsumsi makanan ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan mengandung nutrisi.

Tambahkan roti gandum dan secangkir susu. Selain susu, Anda bisa ganti dengan minuman teh, kopi, atau susu tanpa tambahan gula.

Makan siang

Ketika waktu makan siang, Anda bisa mengomsumsi makanan bergizi kaya protein, lemak sehat, dan serat. Menu makanan seperti ayam bakar, ikan, tumis sayur, tahu, tempe, salad, dan lainnya.
Halaman Selanjutnya....