Menu Diet Kacang Almond Bantu Turunkan Berat Badan

Kacang almond menjadi salah satu makanan yang cocok untuk menurunkan berat badan. Para peneliti mengatakan bahwa lebih sehat untuk memilih kacang-kacangan sebagai camilan daripada biskuit beras atau sereal yang dipanggang.

Menambahkan lebih banyak bukti tentang manfaat kacang-kacangan, sebuah studi baru menemukan bahwa mengemil kacang almond membantu menurunkan berat badan dan melindungi jantung.

Kacang-kacangan yang mengandung protein dan lemak mungkin tidak langsung terlihat sebagai pilihan yang tepat saat menjalani diet terbatas energi untuk menurunkan berat badan. Namun, dalam sebuah studi baru-baru ini, para peneliti dari University of South Australia menemukan bahwa memasukkan kacang almond ke dalam diet terbatas energi tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan kardiometabolik.

"Kacang-kacangan, seperti kacang almond, adalah camilan yang enak. Kacang-kacangan ini tinggi protein, serat, dan kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga memiliki kandungan lemak tinggi yang dapat dikaitkan dengan peningkatan berat badan," kata Dr. Sharayah Carter, salah satu penulis utama studi ini, dikutip dari Medical Daily, Selasa (19/9).

"Dalam penelitian ini, kami meneliti efek dari diet yang dilengkapi dengan almond dengan diet tanpa kacang untuk mengidentifikasi pengaruhnya terhadap berat badan dan hasil kardiometabolik," tambahnya.
Halaman Selanjutnya....