Menjaga Kesehatan Mata saat Pandemi

Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan cara mengatur jarak saat menggunakan gawai. Caranya adalah dengan mengatur postur tubuh agar lebih nyaman dan ideal dengan jarak mata ke gawai sekitar 30 sampai 40 cm.

Penggunaan ponsel pintar untuk bekerja dan belajar dari rumah sebetulnya tidak direkomendasikan karena layarnya yang cukup kecil. Dikhawatirkan, penggunaan ponsel pintar bisa menyebabkan otot mata berkontraksi lebih yang menyebabkan mata jadi cepat lelah.

Untuk mencegah kelelahan pada mata saat pandemi, kalian bisa menggunakan aturan dua puluh, yaitu dua puluh menit melihat layar, lalu istirahat selama dua puluh detik dengan melihat sejauh dua puluh kaki.

"Saat melihat jarak jauh dengan jarak dua puluh kaki atau sekitar enam meter, otot-otot mata akan berelaksasi, sehingga hal itu membuat mata lebih rileks," ujar dr. Bella.

Selain itu, mengatur frekuensi kedipan mata juga bisa menjadi salah satu solusi untuk tetap menjaga kesehatan mata karena saat menatap layar gawai, frekuensi berkedip akan berkurang dan menyebabkan mata menjadi kering.
Halaman Selanjutnya....