Mengejutkan Ini Efek Samping Mengkonsumsi Kentang

"Dengan asupan rendah rata-rata di antara orang Amerika, kekurangan potasium dapat berdampak pada tekanan darah dan kesehatan ginjal, itulah sebabnya mengapa hal itu diidentifikasi sebagai nutrisi yang menjadi perhatian kesehatan masyarakat ," kata Pankonin.

Penelitian menunjukkan diet tinggi kalium dan rendah natrium dapat mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

"Meskipun Anda mungkin tidak dapat secara fisik merasakan efek samping positif dari kentang pada tekanan darah mereka, seiring waktu hal itu dapat menjadi normal," kata Stark.

Makan kentang dengan kulitnya untuk mendapatkan lebih banyak potasium dan serat per porsi.

Pada akhirnya, ini tentang bagaimana Anda mempersiapkannya dan apa yang Anda sajikan bersama mereka yang dapat membuat perbedaan.
Halaman Selanjutnya....