Mengatasi gejala kehamilan yang umum di tempat kerja

Anda mungkin sangat lelah pada trimester pertama dan lagi saat mendekati tanggal jatuh tempo.

Pastikan Anda mendapatkan banyak istirahat di luar jam kerja. Misalnya, para ahli menyatakan bahwa Anda membutuhkan 8 1/2 hingga 9 1/2 jam tidur setiap malam selama kehamilan.

Dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan meringankan beban Anda setelah bekerja jika Anda lelah atau sakit. Cobalah mendapatkan bantuan untuk tanggung jawab seperti belanja bahan makanan, pekerjaan pekarangan, dan membersihkan rumah - atau setidaknya jangan berharap diri Anda melakukan semuanya saat Anda merasa tidak enak badan.

Hidrasi

Kebutuhan hidrasi Anda meningkat saat Anda hamil. Para ahli merekomendasikan minum 8 hingga 12 cangkir cairan setiap hari. Pertimbangkan untuk menyimpan botol air besar di meja Anda sehingga Anda memiliki sumber air yang nyaman.
Halaman Selanjutnya....