Masuki Usia 50 Tahun, Ini Empat Hal Tingkatkan Kesehatan dan Kesejahteraan

Jay Maddock, Texas A&M University

Ketika bola dijatuhkan pada Malam Tahun Baru untuk menandai awal 2023, saya menyadari fakta bahwa saya akan berusia 50 tahun.

Umur yang menyentuh dekade baru merupakan waktu yang tepat untuk berhenti sejenak dan merenungkan kehidupan kita, terutama saat mencapai usia paruh baya. Untuk laki-laki Amerika berusia 50 tahun, harapan hidup rata-rata yang tersisa adalah 28 tahun lagi; untuk perempuan 32 tahun.

Sebagai profesor kesehatan masyarakat yang ahli dalam promosi kesehatan, saya mulai memikirkan hal-hal yang dapat dilakukan dalam usia penting ini untuk meningkatkan peluang hidup sehat selama beberapa dekade mendatang.

Setelah meninjau literatur tentang penuaan yang sehat, saya mengidentifikasi empat hal yang makin penting saat kamu berusia 50 tahun. Hal-hal ini di luar saran kesehatan umum yang bermanfaat pada usia berapa pun, seperti tetap aktif, makan dengan baik dan cukup tidur.
Halaman Selanjutnya....