Lima Buah Terbaik untuk Membantu Mengurangi Lemak Perut

Buah-buahan tak hanya membantu menurunkan risiko terkena penyakit serius, tapi juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Selain rendah sodium, lemak dan kalori, buah kaya akan air dan serat yang mengenyangkan sehingga membuat kita untuk makan lebih sedikit dan tentunya mengurangi konsumsi kalori harian.

The Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 merekomendasikan mengonsumsi dua cangkir buah-buahan untuk mendukung diet seimbang. Adapun satu cangkir setara dengan 114 gram buah yang berarti sepasang buah berukuran sedang, apel kecil, satu pisang besar, atau delapan stroberi besar. Lalu buah apa yang bagus untuk memaksimalkan program diet?

Walaupun tidak akan ada satu makanan pun yang dapat menjamin seseorang akan kehilangan lemak perut. Tetapi mengonsumsi buah-buahan sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan dan gaya hidup yang mencakup aktivitas fisik, dapat membantu mencapai tujuan ini.

Berbicara dengan Eat This Not Now, ahli diet terkemuka Lauren Manaker merangkum lima buah untuk menghilangkan lima inci lemak perut, antara lain:
Halaman Selanjutnya....