Kiat-kiat Kesehatan untuk Cegah Stroke di Usia Muda

Untuk tetap sehat dan mencegah stroke, cobalah perhatian penuh dan meditasi. Latihan-latihan ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres dan menjaga tekanan darah. Bermeditasi secara teratur juga dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih kuat secara emosional.

Ide bagus lainnya adalah menemukan cara sehat untuk mengatasi stres. Stres kronis dapat membahayakan jantung dan meningkatkan tekanan darah, jadi penting untuk mengelolanya dengan baik. Anda dapat melakukannya dengan mencoba hal-hal seperti latihan pernapasan dalam, melakukan yoga, atau menikmati hobi yang membuat rileks.

Penting untuk memantau tekanan darah secara teratur untuk mengetahui tanda-tanda tekanan darah tinggi secara dini, karena ini adalah penyebab utama stroke. Melakukan skrining untuk diabetes dan memeriksa kadar kolesterol juga sangat penting, karena kedua kondisi tersebut meningkatkan risiko stroke. Selain itu, memahami dan melacak faktor risiko stroke pribadi, seperti fibrilasi atrium, melalui pemeriksaan kesehatan rutin, memungkinkan identifikasi dini dan strategi manajemen yang tepat.

Dr Sadique Pathan mengatakan, dengan menjadikan strategi ini sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari, para profesional muda yang bekerja dapat menurunkan kemungkinan mereka terkena stroke.

"Penting untuk mengambil pendekatan proaktif terhadap kesehatan, dengan berfokus pada hal-hal seperti cara hidup, mengelola stres, dan melakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah stroke, dan jika Anda menyadari adanya gejala stroke, mendapatkan pertolongan medis dengan cepat dapat menyelamatkan nyawa Anda. Jadi, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda tersebut dan bertindak cepat," kata Dr Sadique, dikutip dari Hindustan Times, Kamis (2/5).
Halaman Selanjutnya....