Kerja di Depan Layar Gawai? Ini Tips Agar Mata Tetap Sehat

Pakai Kacamata Pemblokir Cahaya Biru

Mengurangi cahaya biru di malam hari, salah satunya dengan menggunakan kacamata anti-sinar biru, dapat membantu meminimalkan gangguan pada siklus tidur. Dengan begitu, Anda bisa merasakan istirahat yang lebih baik saat malam hari.

Anda juga dapat mengubah pengaturan pencahayaan pada ponsel, tablet, atau perangkat lainnya untuk mengurangi cahaya biru di layar pada malam hari.

Konsumsi Makanan Pendukung Kesehatan Mata

Mengonsumsi makanan yang dapat mendukung kesehatan mata penting untuk dilakukan sebagai investasi kesehatan jangka panjang. Anda dapat mengonsumsi makanan kaya akan beta-karoten, asam lemak omega-3, zinc, lutein, zeaxanthin, serta vitamin A, C, dan E.
Halaman Selanjutnya....