Kenali Beberapa Tanda Sebelum Migrain Menyerang

"Beristirahat di tempat yang tenang, melakukan pijatan lembut pada kepala yang terasa sakit, menambah konsumsi air minum, tidur yang cukup, menjaga pola makan yang sehat, olahraga aerobik untuk meregangkan otot yang tegang, dan jangan lupa selalu konsultasi dengan dokter," katanya.

Untuk menurunkan atau menghindari serangan migrain, Fahmi berolahraga secara teratur, termasuk latihan aerobik seperti jalan kaki,jogging,atau bersepeda. Mengelola stres baik melalui terapi atau melakukan relaksasi membuat jadwal kegiatan dan kebiasaan yang teratur termasuk waktu makan dan waktu tidur, serta mengupayakan keseimbangan hidup dengan pilihan gaya hidup sehat.

Ketua Tim Kerja Gangguan Otak, Direktorat Pencegahan & Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kemenkes RI dr. Tiersa Vera Junita M.Epid., menuturkan, dalam rangka peringatan Bulan Kesadaran Migrain dan Sakit Kepala, pemerintah mendukung penuh upaya Perdosni untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai penanganan penyakit migrain yang tepat.

"Kami berharap melalui acara tersebut masyarakat mendapat pemahaman akan pentingnya mengatasi gejala penyakit migrain sedini mungkin. Kami berharap masyarakat selalu berkonsultasi dengan dokter, mengingat migrain adalah penyakit yang dapat memengaruhi kualitas hidup, dan dapat berkembang kronis sehingga mempengaruhi performa harian seseorang," ucapnya.

Menurut Tiersa, secara global migrain termasuk salah satu masalah kesehatan yang paling banyak dikaitkan dengan disabilitas pada usia produktif. Migrain yang tidak tertangani dengan baik dapat berkembang menyebabkan masalah kesehatan mental, dan penggunaan obat yang berlebih, yang membuatnya semakin sulit untuk ditangani.
Halaman Selanjutnya....