Jangan Sepelekan! Penting Kesehatan Mental Bagi Ibu Rumah Tangga

Selain itu seorang ibu sangat bertanggung jawab terhadap perkembangan dan tumbuh kembang anaknya serta pola pengasuhan yang dapat berakibat fatal. Apabila tekanan yang dialami secara terus menerus tidak lekas di obati, maka akan berdampak fatal bahkan depresi, dan gangguan kecemasan.

Tak hanya itu, kesehatan mentak yang baik pula akan memengaruhi kesehatan fisik. Melansir dari Mayo Clinic, gangguan kesehatan mental yang dialami seseorang dapat mengakibatkan terganggunya imunitas tubuh sehingga gangguan kesehatan fisik lebih rentan terjadi. kondisi tersebut dapat memicu munculnya penyakit, seperti gangguan pada jantung, diabetes, hipertensi, dan stroke.

Stres yang masih ringan, biasanya dapat ditangani secara mandiri melalui manajemen stress. Namun ada juga beberapa kegiatan yang dapat ibu lakukan, untuk menjaga kesehatan mental;

1. Me Time

Kebanyakan ibu terlalu banyak menghabiskan waktunya untuk mengurus rumah tangga. Menghabiskan seluruh waktunya untuk suami dan anaknya. Namun perlu diketahui bahwa merawat dan mencintai diri sendiri harus tetap dilakukan. Luangkan sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang ibu senangi, dan mencoba hal-hal baru yang menyenangkan.

2. Cari Lingkungan Yang Memberikan Dampak Positif

Seorang ibu yang sudah lelah mengurusi rumah secara berulang setiap harinya, tentunya mengalami rasa bosan. Maka itu sangat penting sekali untuk berkumpul dengan orang-orang yang saling mendukung dan memberikan dampak yang positif.
Halaman Selanjutnya....