Efek Samping Makan Ayam Goreng Cepat Saji Untuk Tubuh

Makanan Ayam goreng memang dicintai oleh banyak orang, namun itu bukan sesuatu yang harus dinikmati secara teratur.

Melansir laman eatthis, makan ayam goreng sesekali bukanlah masalah besar. Tapi, jika Anda memakannya setiap hari, saat itulah beberapa komplikasi bisa muncul.

Di bawah ini, kami menguraikan beberapa efek langsung yang dapat Anda rasakan ketika Anda makan ayam goreng secara teratur serta satu ketakutan kesehatan jangka panjang yang dapat Anda hadapi.

• Perut menjadi kembung

Makanan berlemak seperti ayam goreng lambat dicerna, artinya makanan tersebut bergerak perlahan melalui saluran pencernaan Anda dan akibatnya, dapat menyebabkan Anda kembung.

Makanan yang digoreng adalah penyebab utamanya, karena mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans, yang diketahui membuat Anda merasa tidak bisa membuka ritsleting celana Anda. Gejala-gejala ini meningkat jika Anda memiliki dispepsia fungsional (FD), gangguan umum yang menggambarkan tanda dan gejala gangguan pencernaan berulang yang tidak memiliki penyebab yang jelas.

• Menambah berat badan

Jika Anda selalu memilih versi goreng dari sandwich ayam cepat saji favorit Anda, maka Anda bisa berisiko meningkatkan beberapa berat ekstra. Ini karena ayam goreng sering mengandung lebih banyak kalori.

Ashley Kitchens menjelaskannya dengan baik dalam Inilah yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Makan Makanan Goreng .

"Ketika makanan digoreng, mereka menjadi lebih padat kalori karena bagian luar makanan kehilangan air dan menyerap lemak atau minyak," katanya.

"Minyak di mana makanan digoreng bisa mengandung lemak trans, yang telah terbukti meningkatkan LDL Anda." ucapnya

Untuk konteksnya, LDL adalah jenis kolesterol berbahaya yang dapat menyumbat arteri Anda dan menyebabkan penyakit kardiovaskular. Pertimbangkan untuk mengurangi asupan ayam goreng dan makanan gorengan lainnya untuk menghindari penambahan berat badan dan masalah kesehatan jantung di masa depan

• Merasa lesu

Pernahkah Anda merasa lesu setelah makan beberapa sayap ayam goreng dengan kentang goreng ? Ternyata, sekitar 95% pasokan serotonin tubuh Anda (hormon yang membuat Anda merasa baik) diproduksi oleh bakteri usus Anda.

Belum lagi, saluran pencernaan Anda dilapisi dengan jutaan sel saraf yang disebut neuron yang membantu Anda mencerna makanan dan bahkan berperan dalam mengatur suasana hati Anda .

Jadi, jika Anda makan banyak ayam goreng, pada dasarnya Anda mengisi usus Anda dengan bahan-bahan inflamasi dan menyebabkan lebih banyak bakteri jahat tumbuh. Ini dapat menghambat jumlah bakteri baik yang dihasilkan usus Anda dan karenanya, memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda.

• Meningkatkan risiko kematian

Kami tahu ini terdengar sangat dramatis, tetapi percayalah, sains dapat mendukungnya. Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di BMJ mengungkapkan bahwa wanita yang makan satu porsi ayam goreng setidaknya sekali sehari memiliki risiko kematian 13% lebih tinggi dari sebab apa pun, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan gorengan sama sekali