Duh, Kecemasan Berlebih jadi Biang Kerok 5 Masalah Kesehatan Ini

3. Insomnia

Orang dengan GAD sangat umum diliputi rasa cemas pada malam hari menjelang tidur dan ini membuat mereka sulit dan kurang tidur atau insomnia.

Menurut Sleep Foundation, kecemasan memang sering dikaitkan dengan masalah tidur. Kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan membuat insomnia dan tetap tertidur sepanjang malam. Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan, memicu siklus negatif yang melibatkan insomnia dan gangguan kecemasan.

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi bagian lain dari tubuh kamu dan tentunya menyebabkan lebih banyak masalah.

"Kecemasan dapat menyebabkan kesulitan tidur, menyebabkan insomnia, yang dapat memiliki masalah kesehatan fisik sendiri, seperti sistem kekebalan yang melemah, peningkatan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko depresi dan masalah kesehatan mental lainnya," kata Alyssa Roberts, penulis senior di Practical Psychology.
Halaman Selanjutnya....