Cegah Penyakit, Ini Deretan Buah untuk Memperkuat Sistem Imun Tubuh

5. Pir

Buah lezat lainnya yang kaya akan vitamin C adalah pir. Pastikan Anda memakan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi terbaik karena buah ini juga mengandung flavonoid anti-inflamasi dalam kulitnya selain banyak serat dan kalium.

6. Blueberry

Blueberry, yang rendah kalori dan enak dimakan segenggam, mengandung antihistamin alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala alergi, seperti pilek atau hidung tersumbat yang dapat mengganggu selama musim dingin dan flu.

Flavonoid, yang meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat membantu Anda merasa segar selama bulan-bulan musim dingin yang dingin ini, kaya akan antioksidan yang membuat Anda tetap sehat.

Buah-buahan ini tidak hanya berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi juga memiliki nilai gizi yang tinggi. Memasukkan buah-buahan ini ke dalam menu makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.