Cara Mengajarkan Anak Hidup Sehat

Ajak belanja dan masak
Saat berbelanja, ajak si kecil membaca kandungan nutrisi pada label kemasan makanan. Selain itu, pastikan mengisi keranjang belanjaan dengan bahan makanan yang segar dan kurangi produk makanan olahan. Mengolah dan menyiapkan makanan bersama si kecil juga akan membuatnya lebih terampil dalam memasak saat ia besar nanti.

Keluarga harus makan bersama
Ketika makan bersama, isi dengan percakapan dan cerita menyenangkan. Dalam percakapan saat makan, juga bisa menjelaskan kandungan nutrisi dan fungsinya bagi tubuh, dengan cara sederhana. Jika perlu, sesekali anak dapat mengundang temannya untuk makan bersama.

Makan sebelum tidur
Menghukum anak untuk langsung tidur tanpa memberinya makan malam hanya akan membuat kelaparan. Sedangkan memberi permen atau makanan manis sebagai penghargaan akan membuat anak merasa jenis makanan tersebut lebih bernilai dari makanan sehat.
Minum air putih cukup
Salah satu cara mengajari anak hidup sehat dengan membiasakannya minum air putih yang cukup. Terlalu banyak minum soda atau minuman manis lain dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Hidup aktif dan berolahraga
Hidup aktif dan berolahraga tidaklah sulit seperti berjalan di sekitar rumah, naik sepeda, atau bermain di taman. Ada beragam manfaat olahraga yang dapat diperoleh anak, antara lain membuat tidur menjadi lebih nyenyak, mengurangi stres, menjaga berat badan, menguatkan tulang dan otot. Selain itu, menurunkan risiko terkena obesitas dan diabetes tipe 2.
Mengajari anak hidup sehat mungkin tidak mudah pada awalnya, namun sangat bermanfaat untuk membentuk pola hidup yang sehat hingga dewasa nanti. Dengan begitu, diharapkan kesehatan fisik dan mentalnya akan terus terjaga dengan baik.