Buah-Buahan yang Dapat Mematikan Hormon Stres

Apakah stres membuat Anda pusing dan merasa resah? Ada insentif lain untuk mengurangi tingkat stres Anda.

Ketika Anda stres secara emosional, itu berarti tubuh Anda memproduksi hormon yang lebih tinggi yang dikenal sebagai kortisol. Menurut peneliti Yale, dalam keadaan stres ini, kortisol akan menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak, khususnya lemak perut.

Selain menyediakan waktu untuk bersantai, cara lain untuk mengurangi stres dan kadar kortisol adalah dengan pergi ke toko bahan makanan terdekat. Ternyata, Anda juga bisa menghilangkan stres, berkat makanan tertentu yang melawan kortisol.

Makanan ini sarat dengan vitamin C, nutrisi yang menurut penelitian dapat menurunkan perasaan stres.Perhatikan makanan vitamin C di bawah ini dan pertahankan pilihan cerdas dengan membiasakan diri dengan hal-hal yang harus Anda lakukan.

Makanan berikut dianggap sebagai "Sumber Yang Sangat Baik" vitamin C, yang berarti menyediakan lebih dari 20% DV Anda.Dengan rekomendasi 60 miligram per hari, itu berarti lebih dari 12 miligram vitamin C per ukuran porsi standar.
Halaman Selanjutnya....