Asupan Sehat Saat Berbuka Puasa

Makan berlebihan-lebihan saat berbuka hanya membawa efek yang buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Momen berbuka puasa menjadi saat yang paling dinantikan umat muslim, ketika menjalani ibadah puasa di bulan Suci Ramadan. Saat berbuka, makanan tidak perlu berlebihan. Yang penting sederhana asal menyehatkan.

Ya, suara adzan magrib yang berkumandang, menjadi tanda yang mengakhiri ibadah puasa. Ketika mome tersebut tiba, biasanya kita sering mengonsumsi makanan dan minuman secara berlebihan. Padahal, berbuka tidak harus makan berlebihan.

Makan berlebihan-lebihan saat berbuka hanya membawa efek yang buruk bagi kesehatan tubuh kita. Untuk sajian awal berbuka puasa, dianjurkan untuk bertakjil (makanan pembuka atau pembatal puasa) dengan buah kurma. Bila tidak ada buah kurma yang didapat, bisa digantikan dengan satu tegukan air.

Mengapa memilih kurma dan air menjadi menu berbuka puasa yang baik? Tenyata banyak manfaat yang terkandung dalam buah yang rasanya manis ini. Manfaat pertama, kurma dapat menyehatkan sistem pencernaan.
Halaman Selanjutnya....