5 Gerakan Olahraga yang Cocok untuk Lansia Sehat
Foto : istimewa
Seiring bertambahnya usia, bukan berarti menjadi malas bergerak.
Hindari melakukan jenis olahraga yang sama berulang kali untuk memastikan tubuh bergerak di semua bidang gerak dan mempertahankan fungsi jantung, paru-paru, dan otot yang kuat.
Latihan fungsional bisa dilakukan mulai dari usia muda, akan membantu seseorang mengatur gerakan yang aman dan nyaman seumur hidup.
- Jongkok split isometrik (Isometric split squat)
Redaktur : Lili Lestari
Penulis : Antara
Komentar
()Muat lainnya