5 Camilan Tengah Malam untuk Menurunkan Berat Badan

4. Popcorn

Jika sedang ingin ngemil, cobalah mengganti keripik atau biskuit dengan camilan yang lebih sehat dan lebih sedikit kalori. Popcorn tanpa mentega hanya mengandung 31 kalori per cangkir.

5. Oatmeal

Semangkuk oatmeal hangat dapat menjadi camilan larut malam yang mengenyangkan. Oatmeal adalah makanan gandum utuh dan sumber serat yang sangat baik, dengan 4 gram per setengah cangkir mentah.

Satu porsi oatmeal tawar mengandung sekitar 160 kalori, menurut USDA, dan rendah lemak dan gula. Masaklah oat Anda dengan air, dan bumbui dengan kayu manis dan sedikit susu untuk menjaga kalori tetap rendah.