4 Tips Melawan Kecemasan atau Anxiety Ala Psikolog

"Stres ini memperkuat saya. Stres baik untuk saya. Ini membantu saya mengatasinya. Stres memberi energi. Tubuh saya bersemangat," Epel menawarkan.

"Temukan [pernyataan] yang terasa benar, yang cocok untuk Anda, lalu gunakan itu seperti perisai," kata Epel.

2. Lepaskan apa yang Anda bisa dilepaskan

Dalam banyak situasi, ketidakpastian seringkali menjadi akar dari kecemasan atau anxiety, dan terkadang Anda menghadapi situasi tidak pasti yang sebenarnya tidak dapat Anda kendalikan.

Menurut Epel, satu-satunya cara untuk mengatasi anxiety yang disebabkan oleh ketidakpastian di luar kendali Anda adalah dengan melepaskannya.
Halaman Selanjutnya....