Jangan Asal Beli! Dokter Spesialis Ungkap Cara Memilih Sepatu yang Nyaman untuk Kaki

JAKARTA - Memilih sepatu tidak cukup hanya dengan mempertimbangkan model dan ukuran. Bentuk sepatu dan kenyamanannya juga perlu diperhatikan, terutama bagi orang yang sering berjalan atau berdiri dalam waktu lama.

Sejumlah podiatris atau dokter spesialis kaki menyarankan beberapa ciri yang dapat diperhatikan ketika memilih sepatu untuk membantu mengurangi tekanan pada kaki.

Mengutip Real Simple pada Senin (21/9) waktu setempat, podiatris Anne Sharkey mengatakan sepatu yang baik sebaiknya memiliki penyangga lengkung kaki, bantalan yang cukup, serta ruang yang tidak terlalu sempit untuk jari-jari kaki.

Ruang pada bagian depan sepatu menjadi penting bagi orang yang memiliki masalah seperti bunion. Bagian depan yang terlalu sempit dapat membuat jari kaki saling berhimpitan dan menambah tekanan pada bagian depan kaki.

Sharkey juga menyarankan memilih sepatu dengan tumit yang stabil. Untuk sepatu bertumit, ia menyarankan tinggi hak kurang dari sekitar 6,4 sentimeter agar kaki tetap mendapat pijakan yang lebih stabil.

Selain itu, bahan sepatu juga perlu diperhatikan. Sepatu berbahan mesh yang dapat bernapas, misalnya, dapat membantu menjaga kaki tetap nyaman ketika digunakan dalam waktu lama.

Podiatris Samantha Landau mengatakan sepatu yang dapat digunakan sepanjang hari sebaiknya memiliki ukuran yang pas dan mampu menjaga kaki tetap stabil. Model seperti ini juga dapat menjadi pilihan bagi orang yang banyak berjalan saat bepergian.

Beberapa masalah kaki yang menjadi pertimbangan dalam pemilihan sepatu antara lain plantar fasciitis, bunion, dan tendinitis Achilles. Plantar fasciitis dapat menyebabkan nyeri pada telapak atau tumit, sedangkan bunion ditandai dengan benjolan pada sisi pangkal ibu jari kaki.

Untuk aktivitas sehari-hari, pemilihan sepatu juga sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan. Sepatu untuk berjalan jauh membutuhkan dukungan dan bantalan yang berbeda dengan sepatu yang digunakan untuk menghadiri acara formal.

Para ahli juga mengingatkan bahwa sepatu yang nyaman bagi satu orang belum tentu sesuai untuk orang lain. Karena itu, bentuk kaki, aktivitas, dan masalah kaki yang dimiliki perlu menjadi pertimbangan sebelum memilih sepatu.

Memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk dan kebutuhan kaki dapat membantu menjaga kenyamanan saat beraktivitas sepanjang hari.