Nggak Suka Sayur? Ini 8 Cara Agar Anda Makan Lebih Banyak Sayuran
📅 Minggu, 30 Agu 2026, 12:00 WIB | Oleh: Lili Lestari
Gunakan pasta gandum utuh, sayuran yang dipotong spiral, atau keduanya. Kemudian tambahkan sayuran yang sudah dimasak! Ini hanyalah beberapa contoh: spageti dan saus tomat dengan jamur, paprika, atau jamur kancing, dan protein kedelai atau daging kalkun giling; pasta panggang dengan keju feta dan bayam, atau kuntum brokoli dan keju cheddar rendah lemak; dan pasta dengan minyak zaitun, bawang putih, buncis atau asparagus, dan udang atau ayam.
6. Pizza
Anda sangat suka pizza? Gunakan saus tomat ekstra dan tambahkan topping seperti bawang bombai, terong, paprika, jamur, dan tomat di atas pizza. Kulit pizza kembang kol dapat menambah lebih banyak sayuran dan mengurangi karbohidrat, pilih merek yang tidak terlalu banyak lemak.
7. Telur
Telur orak-arik, omelet, dan muffin telur semuanya bisa menggunakan sayuran. Bayam cepat matang sehingga Anda bisa memasaknya bersama telur. Tetapi masaklah sayuran lain terlebih dahulu sebelum menambahkannya ke telur. Ini adalah beberapa kombinasi yang bisa dicoba: bayam dan keju parmesan; bawang bombai, paprika, kacang hitam, dan keju cheddar dengan daun ketumbar dan bawang putih; keju feta, oregano, kemangi, dan zucchini; atau jamur iris dan keju Swiss.
8. Pancake Sayuran
Campurkan zucchini dan bawang bombay parut dengan sedikit tepung terigu utuh, 1 atau 2 putih telur, dan bumbu seperti bubuk bawang bombai, bubuk bawang putih, jintan, paprika, oregano, atau kemangi. Masak di wajan dengan semprotan minyak goreng atau panggang pancake Anda dan nikmati!
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!