Tips Mengasah Intrapersonal Skill

Pertanyaan :

Bu Rossa, bos saya sudah berkali-kali berkata bahwa intrapersonal skill sangat penting untuk menunjang karier dan saya harus terus mengasahnya. Terus terang saya sendiri masih kurang paham apa sebenarnya intrapersonal skill itu, apa manfaatnya dan bagaimana cara mengembangkannya. Mohon penjelasannya Bu Rossa.

Jawaban :

Menurut European Academy for Executive Education, tidak ada pemimpin global di masa depan yang bisa menjadi sukses tanpa Intrapersonal skill.

Intrapersonal skill meliputi aspek kesadaran diri, introspeksi, dan refleksi diri yang dapat diasah oleh siapapun asal konsisten.

Nah, penasaran untuk mengetahui lebih lanjut tentang kemampuan intrapersonal dan bagaimana cara mengasahnya? Yuk, simak penjelasan selengkapnya dari Glints berikut ini.

Apa Itu Intrapersonal Skill?

Intrapersonal skill adalah bagaimana kita bisa memiliki kesadaran diri dan mengendalikan sikap internal. Intrapersonal skill tidaklah sama dengan interpersonal skill. Meski demikian, keduanya terkait secara erat. Dua kemampuan ini terkait kecerdasan emosional dan kemampuan berkomunikasi untuk menyampaikan keinginan, tujuan, dan ide pada orang lain secara efektif, serta hal-hal lainnya yang terkait dengan beberapa poin tersebut.
Bentuk dari kompetensi ini ada bermacam-macam, di antaranya yang penting adalah:

• keingintahuan

• pola pikir luas

• fleksibilitas

• karakter yang kuat

• ketekunan

Perbedaan Intrapersonal dan Interpersonal Skill

Intrapersonal adalah sebuah keterampilanyang berbeda dengan interpersonal skill. Akan tetapi, keduanya tidaklah jauh berbeda. Melansir UoPeople, perbedaan terbesar dari kedua skill tersebut adalah bahwa intrapersonal merupakan bentuk komunikasi untuk diri sendiri. Di sisi lain, interpersonal adalah kemampuan yang dibutuhkan ketika kamu akan berkomunikasi ­dengan orang lain.

Dalam kata lain, intrapersonal merupakan cara kita berkomunikasi dengan diri sendiri, sehingga hanya satu orang yang terlibat di dalamnya.

Sebaliknya, komunikasi interpersonal selalu terjadi antara dua orang atau lebih, sehingga sifatnya pun lebih sosial dibandingkan intrapersonal.

Selain itu, komunikasi intrapersonal terjadi secara terus menerus. Kecenderungan manusia adalah untuk berpikir, menganalisis, dan menginterpretasikan sesuatu secara tidak sadar.

Sedangkan, komunikasi interpersonal akan terjadi secara teratur pada tingkat pribadi dan profesional, seperti saat bersama rekan kerja atau atasan di kantor.

Pentingnya Intrapersonal Skill untuk Karier

Intrapersonal skill yang kuat adalah salah satu kunci kesuksesan dalam karier yang mungkin tidak disadari banyak orang.

Dengan mampu mengatur kemampuan intrapersonal, kamu bisa bertanggung jawab atas emosi dan sikapmu lebih baik dari rata-rata.

Selain intellectual intelligence, intrapersonal intelligence seperti ini juga adalah hal yang perlu diasah.

Tanpa kemampuan intrapersonal yang cukup matang, akan sulit bagimu untuk menghadapi hal-hal tidak terduga dan menjalin hubungan yang baik dengan rekan-rekan kerja.

Berikut tips-tips mengasah kemampuan intrapersonal-mu :

1. Luangkan waktu untuk refleksi diri

Salah satu aspek utama dalam intrapersonal skill adalah kemampuan untuk mengenali diri sendiri. Oleh karena itu, refleksi diri adalah salah satu cara untuk mengenal diri dengan baik.

Nantinya kamu bisa memahami apa saja kebiasaan-kebiasaan baik untuk produktivitas dan apa saja yang menjadi tantangan dalam pekerjaan sehari-hari. Ketika hal-hal ini bisa diidentifikasi, kamu jadi tahu mana yang harus dipertahakan dan diperbaiki terkait hubungan dengan orang-orang serta sikapmu sehari-hari.

2. Menulis jurnal

Menurut Healthline, journaling atau menulis jurnal adalah salah satu tips meningkatkan intrapersonal skill. 

Hal itu bisa membantu kamu mencatat secara nyata tentang perasaan yang dialami setiap hari. Dalam jurnal, kamu bisa mencatat tujuan, perasaan, dan pengalaman apapun untuk dievaluasi saat refleksi.

3. Memberi semangat positif pada diri sendiri

Berbicara pada diri sendiri itu penting. Memberikan semangat positif pada dirimu dapat meningkatkan kepercayaan diri dan keteguhan dalam menghadapi tantangan saat bekerja. Tak hanya memuji saja, saat berbicara positif pada diri sendiri, kamu pun harus meyakinkan diri untuk mampu bertanggung jawab atas kesalahan, namun tanpa menyalahkan diri lebih dari seharusnya.

4. Berkonsultasi pada pakar

Hal yang tepat untuk dilakukan agar intrapersonal skill bisa ditingkatkan adalah dengan berkonsultasi dengan pakar, misalnya seorang terapis. Hal ini terutama kalau kamu merasa memiliki masalah dalam mengelola emosi dan sikap terhadap orang lain dan segala hal yang dihadapi sehari-hari.

Terapis bisa membantu dalam meningkatkan kesadaran diri saat berada di situasi-situasi yang perlu dihadapi khususnya saat bekerja.

5. Latihan menempatkan diri pada posisi orang lain

Salah satu tanda kurangnya intrapersonal skill adalah tidak mampunya berempati pada orang lain. Memang, hal ini tidak mudah ditumbuhkan begitu saja. Namun, kamu bisa mengawalinya dengan mencoba menempatkan dirimu di posisi mereka untuk lebih memahami mengapa mereka melakukan tindakan tertentu padamu.

Memunculkan kebiasaan ini bisa meningkatkan intrapersonal skill dan memberikan energi yang lebih positif pada diri sendiri dan orang lain.

Contoh Intrapersonal Skill dan Penerapannya

1. Visualisasi

Visualisasi adalah kemampuan untuk melihat sesuatu dan merencanakannya dalam pikiran kamu. Kamu bisa merencanakan dan melihat kemungkinan juga menempatkan dirimu dalam situasi tertentu. Selain itu dengan visualisasi kamu juga bisa memperkirakan langkah apa yang harus dilakukan.

2. Membuat keputusan

Praktiknya, baik di tempat kerja atau kegiatan sehari-hari kamu akan dihadapkan dengan banyak pilihan dan harus mengambil keputusan.
Intrapersonal skill membantu kamu melihat pilihan-pilihan yang ada sebelum memutuskan mana yang terbaik.

3. Mengenali emosi negatif

Salah satu intrapersonal skill penting adalah dapat mengenali emosi positif yang kamu rasakan.

Dengan memiliki kemampuan ini, kamu akan menyadari apa yang terjadi dan melakukan hal yang bisa membuat emosi negatif tersebut berganti. hay