Jalan Kaki 100 Menit Sehari Bisa Kurangi Risiko Sakit Punggung Kronis, Tapi Benarkah Efektif?
📅 Selasa, 24 Jun 2025, 17:30 WIB | Oleh: Tim Redaksi“Jalan kaki memang bisa membantu mengurangi nyeri bagi penderita sakit punggung kronis, karena gerak tubuh mempercepat pemulihan. Tapi kalau bilang jalan kaki bisa mencegah sakit punggung, itu terlalu jauh,” kata Anand.
Menurutnya, sakit punggung adalah gangguan degeneratif. Memang benar, orang yang mager alias malas gerak punya risiko lebih tinggi. Tapi bukan berarti orang yang rajin jalan kaki pasti bebas dari nyeri.
Pesan paling realistis dari studi ini adalah: jangan duduk diam seharian. Gerakkan tubuh. Jalan kaki adalah aktivitas simpel, murah, dan bisa dilakukan siapa saja, tapi bukan berarti ia satu-satunya solusi.
Kalau kamu sedang berjuang dengan nyeri punggung, penting juga untuk memperhatikan postur tubuh, cara mengangkat barang, berat badan, bahkan stres. Karena kadang, sakit punggung bukan cuma soal fisik, tapi juga gaya hidup.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!