Menari, Membangun Manusia Utuh Berjiwa Tangguh
📅 Selasa, 29 Apr 2025, 17:59 WIB | Oleh: Opik
Dengan kombinasi hormon ini, tubuh dan pikiran menjadi lebih tahan terhadap stres, lebih cepat pulih dari tekanan emosional, dan lebih semangat menjalani tantangan sehari-hari.
Sebuah studi dari Frontiers in Psychology (2020) menemukan bahwa aktivitas menari secara rutin meningkatkan kreativitas, koneksi sosial, dan empati. Kreativitas dapat membantu dalam menyelesaikan masalah di tempat kerja atau kehidupan sehari-hari. Menari mengajarkan kita untuk membaca ekspresi dan gerakan orang lain sehingga mampu meningkatkan koneksi sosial. Sementara saat menari berpasangan atau dalam kelompok, kita belajar merasakan ritme, emosi, dan energi orang lain, maka di situlah terbangun empati.
Dengan kata lain, menari bukan hanya memperbaiki hubungan dengan diri sendiri, tetapi juga memperbaiki hubungan kita dengan orang lain. Dalam dunia modern yang penuh tekanan dan tuntutan sosial, empati adalah kekuatan yang sangat dibutuhkan.??????
Dyah, pendiri Dymeraki Creative Wellness itu menyebutkan sejumlah hal positif yang kita peroleh dari menari dalam membentuk mental tidak mudah menyerah. Karena menari mengajarkan kita tentang:
• Kesabaran: butuh waktu untuk menguasai gerakan baru.
• Ketahanan: kadang kita jatuh atau salah langkah, tapi kita belajar bangkit dan mencoba lagi.
• Pengelolaan emosi: lewat gerakan tubuh, kita belajar mengekspresikan dan melepaskan rasa marah, sedih, atau cemas dengan cara yang sehat.
Itulah sebabnya, banyak psikolog dan pelatih personal development menyarankan menari, bukan hanya sebagai olahraga, tetapi sebagai alat untuk membangun mentalitas pejuang berdaya (fighter) dalam kehidupan.
“Kamu tidak perlu menjadi penari profesional untuk merasakan manfaat ini. Cukup gerakkan tubuhmu mengikuti musik favorit di rumah, ikut kelas tari, atau bahkan berdansa bebas di taman,” kata Dyah.
Yang penting adalah mengizinkan dirimu untuk bergerak dan merasakan koneksi antara tubuh, pikiran dan emosi.
Hari-hari menari
Tidak harus menjadi penari profesional untuk memperoleh manfaat kesehatan dari menari. Tidak perlu juga panggung besar untuk menjadi mimbar ekspresi diri dalam menari. Seni menggoyang anggota raga ini bisa kita lakukan di mana dan kapan saja setiap hari.
Berikut sejumlah rekomendasi yang beberapa di antaranya dapat kalian ikuti:
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!