Bisa Rusak Hubungan, Darimana Kecemburuan Berasal?

Banyak film romantis menggambarkan kecemburuan sebagai hal yang sehat dan mampu mempererat suatu hubungan. Faktanya, kecemburuan tidak setara dengan rasa cinta karena cemburu umumnya berasal dari rasa tidak aman atau insecure.

Harga diri yang rendah membuat seseorang kerap menganggap orang lain sebagai ancaman terhadap hubungan asmara mereka. Mereka, pada gilirannya, mencoba mengendalikan pasangannya dengan mencegah mereka memiliki persahabatan atau hobi yang mengalihkan mereka dari pasangannya.

Alih-alih memperkuat hubungan, kecemburuan justru bisa merusak hubungan asmara atau bahkan pernikahan. Lalu apa sebenarnya yang menyebabkan rasa cemburu dan bagaimana dampaknya bagi hubungan asmara?

Dasar dari Kecemburuan

Melansir laman Marriage, kecemburuan bisa berakar dari harapan yang tidak realistis mengenai hubungan asmara atau pernikahan.

Mereka mungkin berpikir bahwa hubungan asmara adalah menjadikan pasangan sebagai miliknya sepenuhnya, sehingga memaksa pasangan untuk meninggalkan persahabatan atau hobi adalah konsekuensi yang setimpal.

Pasangan pencemburu sangat mungkin berlaku posesif terhadap pasangannya karena takut bahwa kebebasan akan memungkinkan mereka menemukan seseorang yang lebih baik dari mereka.

Pasangan yang cemburu juga mungkin memiliki masalah persaingan saudara kandung yang belum terselesaikan pada masa kanak-kanak, seperti persaingan antar saudara. Pengalaman buruk dalam hubungan sebelumnya yang melibatkan ketidakjujuran juga bisa menyebabkan kecemburuan pada hubungan berikutnya.

Dampak Buruk Kecemburuan

Mereka yang cemburu umumnya tidak menyadari bahwa kecemburuan merupakan perilaku irasional yang beracun bagi hubungan dan dapat mengakibatkan pasangan menjauh. Terlalu banyak kecemburuan dan masalah kepercayaan dalam suatu hubungan jelas akan melemahkan hubungan tersebut.

Pasangan yang cemburu juga membutuhkan kepastian terus-menerus bahwa ancaman yang dibayangkan itu tidak nyata. Mereka mungkin akan nekat meretas akun media sosial pasangannya, membuka ponsel dan membaca pesan teks, atau dalam kasus yang parah, hingg mengikuti mereka untuk melihat ke mana mereka "sebenarnya" pergi.

Mengatasi Rasa Cemburu

Dibutuhkan banyak waktu dan upaya untuk mengatasi kecemburuan. Kabar baiknya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan rasa cemburu yang dapat menghancurkan hubungan asmara Anda dan pasangan.

Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa cemburu berlebih:

1. Menyadari bahwa kecemburuan merusak pernikahan Anda.
2. Berkomitmen dengan fakta bahwa perilaku cemburu tidak didasarkan pada apa pun yang terjadi secara faktual dalam hubungan Anda.
3. Melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan pasangan Anda.
4. Membangun kembali rasa harga diri seperti melalui terapi yang dirancang untuk mengajari Anda bahwa Anda dicintai, dan berharga.