Tua Harus Terus Beraktivitas agar Tetap Sehat

Lansia dengan proses menua akan tetap sehat bila memiliki aktivitas fisik, daya pikir, dan hubungan interpersonal atau interaksi sosial yang baik. Kehidupannya juga harus produktif.

Hal ini bisa dimulai sejak dini. Caranya, menerapkan gaya hidup sehat, konsumsi asupan gizi seimbang dan latihan fisik rutin. Menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultan geriatri di RS Pondok Indah, Bintaro Jaya, Purwita Wijaya Laksmi, agar tetap sehat di usia lanjut perlu jalankan rumusan "BAHAGIA." Ini berarti Berat badan dijaga Atur makanan seimbang. Hindari faktor risiko. Agar tetap berguna kembangkan hobi. Gerak badan teratur. Iman dan takwa ditingkatkan, serta Awasi kesehatan secara periodik.

"Proses menua pasti terjadi secara alami. Proses tersebut dapat berujung menjadi proses menua yang sukses, biasa saja, atau berada dalam kondisi dengan berbagai penyakit fisik dan mental sehingga membutuhkan bantuan orang lain dalam aktivitas sehari-hari," kata dia dalam siaran persnya, ditulis Selasa.

Di masa adaptasi kebiasaan baru sejak pandemi Covid-19, lansia perlu diberi pengertian memadai mengenai kondisi ini melalui bahasa yang mudah dipahami. ant/G-1