Ternyata Memendam Emosi Berakibat Fatal Bagi Kesehatan

Orang yang terbiasa memendam emosinya akan membawa pikiran negatif dalam tubuh yang dapat mengganggu keseimbangan hormon. Hal ini meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengan kerusakan sel, seperti kanker.

Para peneliti memperingatkan bahwa emosi yang tertahan dalam tubuh dan pikiran dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental yang serius dan bahkan kematian dini. Para ahli juga menyarankan untuk dapat menyalurkan emosi yang tengah di rasakan, agar kesehatan mental tetap terjaga. Selain itu mengurangi dampak negatif yang di timbulkan akibat stress.

Lalu bagaimana cara mengeluarkan emosi tanpa menahannya? Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan;

• Jujur Pada Diri Sendiri

Ungkapkan apa yang anda rasakan, katakan pada diri sendiri tanpa menutup-nutupinya. Apakah sedang marah, kecewa, atau sedih, jangan menolak perasaan tersebut. Karena menutupi ataupun menolak hanya akan menambah masalah baru.

• Ketahui Akar Penyebabnya

Terkadang emosi yang kita rasakan, berasal dari masalah yang timbul di lingkungan kita mungkin saja ada beberapa keadaan yang tidak sesuai. Sehingga berbagai emosi bisa saja menjadi efek yang timbul dalam diri kita.
Halaman Selanjutnya....