Ternyata Memendam Emosi Berakibat Fatal Bagi Kesehatan

Ternyata Memendam Emosi Berakibat Fatal Bagi Kesehatan

Kebanyakan orang akan lebih memilih untuk menahan emosinya sendiri, dengan berbagai alasan. Terlebih dalam lingkungan kita 'emosi' selalu dikaitkan dengan sesuatu hal yang negatif. Padahal menahan emosi akan berdampak buruk lho bagi kesehatan fisik maupun mental kita. Karena lambat laun emosi tersebut akan menumpuk dalam diri kita.

Emosi ini dapat mencakup berbagai hal mulai dari marah, rasa frustasi, hingga kekecewaan. Namun ketika emosi tersebut lepas dari diri kita seringkali kita akan disalahkan atas perilaku tersebut.

Menurut Dr.Thomas Denson dari University Of Michigan, memendam kemarahan dalam jangka waktu yang lama dapat membuat kerusakan besar pada kepribadian seseorang. Mungkin seseorang akan tampak biasa-biasa saja dari luar, namuan siapa sangka hal tersebut telah menimbulkan beberapa permasalahan di dalam diri kita. Mulai dari trust issue, bersikap sinis, kesulitan menikmati momen menyenangkan, lebih sensitif, murung, selain itu seseorang dapat berpotensi depresi.

Selain itu di lansir dari Journal Of Psychosomatic Research mengungkapkan bahwa, orang yang lebih sering memendam emosi berpeluang mati muda lebih besar. Setidaknya 2 sampai 3 kali lebih besar di bandingkan dengan orang yang sering mengekspresikan emosinya. Hal tersebut berbahaya, karena berpengaruh pada kesehatan jantung.

Orang yang terbiasa memendam emosinya akan membawa pikiran negatif dalam tubuh yang dapat mengganggu keseimbangan hormon. Hal ini meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengan kerusakan sel, seperti kanker.

Para peneliti memperingatkan bahwa emosi yang tertahan dalam tubuh dan pikiran dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental yang serius dan bahkan kematian dini. Para ahli juga menyarankan untuk dapat menyalurkan emosi yang tengah di rasakan, agar kesehatan mental tetap terjaga. Selain itu mengurangi dampak negatif yang di timbulkan akibat stress.

Lalu bagaimana cara mengeluarkan emosi tanpa menahannya? Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan;

• Jujur Pada Diri Sendiri

Ungkapkan apa yang anda rasakan, katakan pada diri sendiri tanpa menutup-nutupinya. Apakah sedang marah, kecewa, atau sedih, jangan menolak perasaan tersebut. Karena menutupi ataupun menolak hanya akan menambah masalah baru.

• Ketahui Akar Penyebabnya

Terkadang emosi yang kita rasakan, berasal dari masalah yang timbul di lingkungan kita mungkin saja ada beberapa keadaan yang tidak sesuai. Sehingga berbagai emosi bisa saja menjadi efek yang timbul dalam diri kita.

• Bicarakan Perasaan Tersebut Pada Orang Yang Tepat

Membicarakan perasaan dengan orang lain, biasanya akan membantu kita menjadi lebih tenang. Namun tentunya harus pada orang yang tepat. Karena sebagian orang hanya akan menganggap emosi kita sebagai perasaan yang seharusnya di tahan, dan lebih buruknya akan menyalahkan kita atas apa yang kita rasakan.