Studi Ungkap Olahraga Aerobik Bantu Pencegahan dan Pengobatan Depresi Pasca Melahirkan

"Kemanjuran latihan aerobik dalam mencegah dan mengobati depresi pasca melahirkan sangat signifikan dibandingkan dengan perawatan standar, dengan penekanan yang lebih besar pada pencegahan. Volume latihan yang optimal untuk intervensi terdiri dari frekuensi 3-4 sesi latihan per minggu, intensitas sedang (35-45 menit)," tulis para peneliti dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, dikutip dari Medical Daily, Selasa (5/12).

"Sebagai 'alat resep' baru, intervensi olahraga tidak hanya merupakan metode non-farmakologis yang penting dalam mengobati depresi pascamelahirkan, tetapi juga efektif dalam mencegah gangguan ini," lanjut mereka.

Namun, penelitian ini tidak merekomendasikan olahraga sebagai pengganti pengobatan depresi pasca melahirkan lini pertama, terutama ketika pasien memiliki gejala yang parah.

"Hasil penelitian kami sangat menarik. Meskipun kami mengantisipasi hasil positif yang terkait dengan olahraga, tingkat efektivitas yang luar biasa, terutama dengan intensitas dan frekuensi sedang, cukup mengejutkan. Hal ini memperkuat peran potensial olahraga dalam mengelola dan mencegah depresi pascamelahirkan," tutur salah satu penulis studi, Renyi Liu, dari China University of Geosciences di Wuhan.