Sering Dikaitkan dengan Hal Mistis, Ternyata Ini Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh

Daun kelor atau yang memiliki nama ilmiah Moringa Oleifera dikaitkan dengan hal mistis. Daun ini dipercaya bisa mengusir makhluk halus.

Ternyata, daun kelor memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Daun ini mengandung protein, lemak, beta carotene (vitamin A), thiamin (vitamin B1), riboflavin (B2), niacin (B3), vitamin C, kalsium, karbohidrat, tembaga, serat, zat besi, magnesium, dan fosfor.

Menurut laporan Medical News Today, daun kelor atau the drumstick tree mengandung senyawa yang bersifat antijamur, antivirus, antidepresan, serta anti-inflamasi.

Berikut sejumlah manfaat daun kelar untuk kesehatan tubuh:

1. Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Melansir Healthline, sejumlah ilmuwan melalui beberapa penelitian percaya bahwa isothiocyanate adalah senyawa anti-peradangan utama yang terkandung dalam daun, polong, dan biji kelor. Hanya saja, penelitian ini hanya sebatas pada penelitian tabung reaksi dan hewan.

2. Melawan diabetes

Melansir Verywell Health, sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu mencegah diabetes dengan menyeimbangkan kadar gula darah. Dalam jurnal Nutrients pada tahun 2018 mengemukakan daun kelor dapat mengurangi lonjakan gula darah pasca-makan pada penderita diabetes. Selain itu, sebuah studi tahun 2012 dalam Journal of Diabetes menemukan bahwa ekstrak buah kelor dapat membantu melawan diabetes.

3. Memberikan nutrisi untuk tubuh

Daun kelor adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Dalam sekitar 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut:

• Protein: 2 gram
• Vitamin B6: 19% dari rekomendasi konsumsi harian
• Vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian
• Zat besi: 11% dari rekomendasi konsumsi harian
• Riboflavin (vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian
• Vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian
• Magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi harian

4. Menurunkan kolesterol

Daun kelor dipercaya mampu menurunkan kolesterol setelah dilakukannya penelitian pada hewan dan manusia yang menunjukkan bahwa kelor mungkin memberikan efek penurunan kolesterol yang serupa.

5. Mencegah kardiovaskular

Sebuah studi pada 2017 dan menjadikan tikus sebagai subjek menjelaskan bahwa biji kelor menawarkan perlindungan terhadap jantung. Studi yang sama juga dilakukan pada 2019 dan menemukan bahwa biji kelor dapat mencegah gangguan jantung dan pembuluh darah terkait usia.

6. Mencegah anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam daun kelor dipercaya dapat membantu mencegah anemia. Meski begitu, penelitian lebih jauh masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat daun kelor ini.

7. Memelihara kesehatan dan fungsi otak

Adanya kandungan antioksidan di dalam daun kelor juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang tercukupi dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer danpenyakit Parkinson. Daun kelor juga dipercaya baik untuk mendukung kinerja otak dan meningkatkan memori.