Rutin Jalan Kaki Bisa Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung

Berjalan lebih banyak untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Berbicara kepada Medical News Today, ahli epidemiologi aktivitas fisik dan ahli kinesiologi di University of Massachusetts Amherst, Amanda Paluch mengatakan, orang yang saat ini berjalan antara 2.000 dan 3.000 langkah sehari akan mengalami penurunan risiko penyakit kardiovaskular yang paling signifikan dengan berjalan lebih banyak.

Sementara mereka yang terbiasa mengambil 7.000 langkah sehari, akan mengalami penurunan risiko yang lebih signifikan. Setiap 1.000 langkah tambahan yang diambil orang setiap harinya juga akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

"Tidak ada batas atas di mana tidak ada manfaat tambahan dalam penelitian kami. Setiap peningkatan bertahap dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah pada orang dewasa yang lebih tua," ujar Paluch.

Faktor Usia
Halaman Selanjutnya....