Rutin Jalan Kaki Bisa Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah studi baru menunjukkan berjalan kaki antara 6.000 hingga 9.000 langkah per hari dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun.

Studi yang berfokus pada risiko penyakit kardiovaskular itu menemukan bahwa orang yang berjalan antara 6.000 dan 9.000 langkah setiap hari mengalami penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 40 persen hingga 50 persen, dibandingkan mereka yang hanya berjalan 2.000 langkah per hari.

Penyakit kardiovaskular sendiri terjadi karena adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung dan stroke. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat penyakit kardiovaskular telah menyebabkan 17,6 juta kematian setiap tahunnya.

Umumnya, penyakit kardiovaskular disebabkan karena pola hidup tidak sehat, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, tidak rutin berolahraga, kebiasaan merokok, dan konsumsi alkohol secara berlebihan merupakan faktor- faktor penyebab penyakit kardiovaskuler.

Studi yang muncul di jurnal Circulation itu merupakan penelitian lanjutan dari studi Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tennessee, Amerika Serikat (AS), yang menunjukkan bahwa orang yang berjalan 8.200 langkah sehari dapat menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan kronis.
Halaman Selanjutnya....